Сон — это не просто перерыв между днями. Это драгоценное время восстановления, когда наш мозг и тело перезагружаются, восстанавливают силы и готовятся к новым свершениям. Но что делать, если полноценный сон становится недостижимой мечтой?
Множество людей (по статистике – 9-15% взрослого населения) страдает от инсомнии (бессонницы). Большинство их них не получает адекватную помощь, многие ищут «волшебную таблетку» и попадают в зависимость от снотворных. Бессонница – один из глобальных факторов снижения качества жизни.
Мы приглашаем вас на четырехдневный семинар, который полностью посвящен решению проблем со сном. Наш семинар — это практическое руководство к действию для специалистов, которые хотят помочь своим пациентам, клиентам и себе (да, и себе тоже, следуя принципу «врачу, исцелись сам») обрести полноценный сон. Семинар основан на актуальных европейских и иных международных рекомендациях и руководствах по инсомнии и когнитивно-поведенческой терапии инсомнии и большом практическом опыте в этой сфере.

• Глубокое погружение в тему инсомнии: от физиологии сна и его нарушений до современных методов лечения.
• Профессиональная диагностика:

-изучение специализированных опросников и другим методов сомнологической диагностики;

• Интенсивная практическая подготовка по когнитивно-поведенческой терапии инсомнии/бессонницы (КБТ-И):

-детальное изучение протокола КБТ-И и демонстрация техник;
-отработка навыков в парах и небольших группах;
-групповая супервизия и разбор кейсов.

• Практические инструменты КБТ-И, которые будут изучаться на семинаре:

-методы ограничения и компрессии сна и другие поведенческие методы;
-техники релаксации и осознанности;
-гигиена сна как один из базовых компонентов;
-когнитивные методы, включая когнитивную реструктуризацию дисфункциональных мыслей и убеждений о сне.